Tips Melancarkan ASI saat Busui Ikut Puasa

焦点 2025-05-25 20:13:57 64
Jakarta,quickq最新版本下载 CNN Indonesia--

Para ibu menyusuiseringkali merasa khawatir air susunya bakal seret saat puasa. Namun tak perlu khawatir lantaran ada tips dan trik untuk melancarkan ASI saat puasa.

Tips Melancarkan ASI saat Busui Ikut Puasa

Bidan dan praktisi prenatal yoga dari Poltekkes Kemenkes Jakarta Jamilatus Sa'diyah memberikan tips untuk ibu menyusui yang ikut berpuasa agar tidak telat sahur dan berbuka.

"Upayakan untuk tidak telat sahur dan juga tidak telat untuk berbuka puasa untuk mencukupi cairan ibu menyusui ketika puasa minimal 2-3 liter per hari," kata Jamila dikutip dari Antara, Senin.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga :
Bagaimana Hukum Puasa Ramadhan bagi Ibu Hamil Menurut Islam?

Sebenarnya, berpuasa saat menyusui bayi secara eksklusif tak akan memengaruhi kualitas ASI. Hanya saja harus dipastikan kondisi ibu dan bayi harus sehat dan tak dehidrasi dan berat badan bayi dalam kondisi normal.

Selain memenuhi kebutuhan cairan, asupan kalori juga sangat penting. Ibu menyusui harus mendapatkan tambahan kalori sekitar 500 kalori setiap hari.

"Memperhatikan pola makannya harus ada protein, karbohidrat kompleks, lalu terutama dalam kebutuhan cairan yang sangat penting pada saat menyusui, sayuran, vitamin dan mineral dari buah-buahan juga sangat penting," katanya.

Selain itu, Jamila juga mengatakan untuk tidak menunda menyusui bayi secara on demand atau sesuai permintaan saat bayi membutuhkannya.

"Tetap menyusui secara on demand atau semau bayinya, jadi tidak menunda atau menjadwalkan karena ini akan tetap menjaga produksi ASI ibu tetap baik," tambahnya.

Ibu juga harus tetap istirahat yang cukup agar tidak mudah sakit. Hal inilah yang dikhawatirkan dapat mengakibatkan penurunan produksi ASI.

Lihat Juga :
3 Kelompok yang Paling Bahaya Jika Hamil Usia 35 Tahun ke Atas

Ia juga memberikan tips untuk menyusui saat berpuasa agar merangsang Letting Down Reflex (LDR) adalah dengan memijat areola atau ataupun payudaranya ke arah puting supaya alirannya ASI bisa jauh lebih lancar.

(chs)
本文地址:http://www.quickqjsq.com/html/566f599406.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Warga Pedesaan Antusias Sambut Gagasan Perubahan Usai Deklarasi Anies

Pengakuan Dokter Gigi Iseng Rekam Mahasiswi Mandi, Kini Menatap Hidup Tinggal di Penjara

Jemaah Haji Indonesia Bakal Diantar Jemput Bus Shalawat Inklusif dari Hotel ke Masjidil Haram

Berebut Turis Arab Saudi dengan RI, Malaysia Incar yang Kaya

5 Lokasi Berburu Takjil Favorit di Jakarta Timur, Hati

Demi Industri Pos yang Sehat, Asperindo Dukung Kebijakan Komdigi

Kata Dokter, Ini Tanda Kamu Kecanduan Masturbasi

Mengenal Megalophobia, Kala Ukuran Besar Jadi Sumber Ketakutan

友情链接